Το τσιγάρο ή εγώ;

Το τσιγάρο ή εγώ; Ήρθε η ώρα να διαλέξεις! Το τσιγάρο ή εγώ; Όχι, δεν εννοώ να διαλέξεις ανάμεσα στο τσιγάρο κι εμένα, ήρθε η ώρα να διαλέξεις ανάμεσά στο τσιγάρο κι εσένα. Λοιπόν, “τώρα που γυρίζει” λένε… έχεις πέντε-δέκα μέρες μέχρι να μπεις ξανά στους τρελούς ρυθμούς της καθημερινότητας, της ρουτίνας και της …. μη το κουράζουμε, τώρα ήρθε η ώρα για να κόψεις το κάπνισμα.

Αρχικά κάνε τα μαθηματικά. Πόσα ξοδεύεις στο περίπτερο, την ημέρα, τη βδομάδα, το μήνα… μμμμ τώρα τι λες; θα μπορούσες να τα ξοδέψεις κάπου αλλού αυτά τα χρήματα; Δεν ξέρω, μη τα περιμένεις όλα από εμένα, σκέψου το και κάπου θα βρεις να τα επενδύσεις.

Μην βασίσεις την απόφασή σου σε μεταφυσικές ανησυχίες, σημάδια, οιωνούς, μεγαλεπήβολα σχέδια ή ιατρικές εξετάσεις. Το τσιγάρο το κόβεις απλά γιατί θες να το κόψεις. Μη περιμένεις να εμφανιστεί ο Άγιος Παντελεήμονας στον ύπνο σου. Επίσης, μην περιμένεις ότι κόβοντας το κάπνισμα θα αλλάξει η ζωή σου και το “είναι” σου και επιτέλους θα καταφέρεις όσα δεν κατάφερες ως τώρα, να κατακτήσεις τον κόσμο, την κορυφή του Έβερεστ κλπ. Απλά θα κόψεις το τσιγάρο. Αυτό και τίποτα άλλο. Α, και το βασικότερο, μην περιμένεις μέχρι να σου ανακοινώσει ο γιατρός ότι σου απομένουν 10 μήνες ζωής για να το κόψεις, αυτό είναι που προσπαθείς να αποφύγεις, οπότε κόφτο το ρημάδι τώρα, πριν σε αναγκάσει ο γιατρός και ο αναπνευστήρας που θα φοράς κάθε βράδυ για να κοιμηθείς.

Πάμε στο επόμενο στάδιο. Ρώτα, κάνε έρευνα και μάθε ποιοι γνωστοί ή γνωστοί γνωστών έκοψαν το κάπνισμα. Βρες αυτόν που σου  μοιάζει περισσότερο. Όχι, δεν εννοώ εμφανισιακά! Βρες εκείνον που είναι λίγο σαν κι εσένα. Ότι και αν είναι αυτό, λίγη αυτογνωσία δεν έβλαψε κανένα. Αν είσαι νευρόσπαστο, κυκλοθυμικός, μόνιμα στην τσίτα, που η δουλειά και οι υποχρεώσεις σε τρέχουν όλη μέρα… ε,  εντόπισε τον τύπο που γεννήθηκε με νεύρα και έκοψε το τσιγάρο (βασική προϋπόθεση είναι να παραμένει εκτός φυλακής).

Αν πάλι είσαι ψύχραιμος, δεν μουτζώνεις με την πρώτη ευκαιρία τον μπροστινό σου στον δρόμο, έχεις δουλειά με ωράριο 9 με 5 και πληρώνεσαι ακόμα τις υπερωρίες σου, απολαμβάνεις τα βράδια σου με φίλους, με μια ωραία ταινία και κόκκινο κρασί με τυριά και φρούτα και… βρεις κάποιον σαν κι εσένα που υποτίθεται ότι έκοψε το τσιγάρο… αρχικά βεβαιώσου ότι το είχε αρχίσει, στη συνέχεια μάθε τί κάπνιζε και αν θεωρείς ακόμη ότι τα “βρίσκετε” τότε, είναι ο άνθρωπός σου.

Ας υποθέσουμε λοιπόν ότι βρήκες το πρότυπό σου, τον άνθρωπο που θα σε καθοδηγήσει. Να του φερθείς  καλά, να μην τον πρήζεις, αλλά να μάθεις από αυτόν ακριβώς τι μέθοδο  ακολούθησε και πού δυσκολεύτηκε περισσότερο. Αυτό είναι το πιο σημαντικό στάδιο της διαδικασίας. Η μέθοδος που ακολούθησα εγώ, σίγουρα δεν εγγυάται τα ίδια αποτελέσματα και σε εσένα. Η δουλειά μου, η ψυχολογική μου κατάσταση και ο χαρακτήρας μου είναι πολύ σημαντικοί παράγοντες στη διαδικασία, και άρα σε συμφέρει να ακολουθήσεις τα χνάρια εκείνου που σου μοιάζει.

Αφού λοιπόν πάρεις την απόφαση και ακολουθήσεις την όποια μέθοδο εσύ θεωρήσεις κατάλληλη καλό θα είναι να χρησιμοποιήσεις κανα-δυό κολπάκια, για να διασφαλίσεις την επιτυχία της. Αρχικά να έχεις στο μυαλό σου το κόστος της μεθόδου (όσο πιο ακριβή τόσο πιο καλά). Στις μέρες μας το οικονομικό κίνητρο είναι καθοριστικό και δεν είναι καθόλου ντροπή. Ναι μεν θα εξοικονομήσεις χρήματα κόβοντας το τσιγάρο, αλλά αυτό θα το δεις σε βάθος χρόνου. Προς το παρόν ξόδεψες χρήματα και αυτά τα χρήματα δεν θες, ελπίζω, να πάνε χαμένα. Να τα σκέφτεσαι λοιπόν κάθε φορά που θα δυσκολεύεσαι και μόνο κερδισμένος θα βγεις. 

Η χρονική περίοδος που θα διαλέξεις να κάνεις το μεγάλο βήμα, παίζει πολύ μεγάλο ρόλο, επίσης. Μέρες που έχεις περισσότερο ελεύθερο χρόνο βοηθούν αφού σου δίνουν τη δυνατότητα να κάνεις πράγματα που σε ευχαριστούν. Τις πρώτες μέρες που κόβεις το τσιγάρο πρέπει να είσαι όσο το δυνατόν περισσότερο έξω από το σπίτι.

Κινήσου, πήγαινε για μπάνιο, παίξε ποδόσφαιρο, πάρε τα βουνά και περπάτα για ώρες, κούνα το σώμα σου όσο περισσότερο μπορείς. Πέρνα καλά. Κάνε σεξ. Εγγύηση. Οι “θετικές ορμόνες¨ που θα απελευθερωθούν είναι το καλύτερο υποκατάστατο στην νικοτίνη που σου λείπει, και … εντάξει αν θες περισσότερα επιχειρήματα.. είσαι χαμένο κορμί ούτως ή άλλως.
Πίνε πολύ νερό, όχι αλκοόλ, όχι αναψυκτικά, όχι καφεΐνη. Το “γιατί” δεν το ξέρω, αλλά αφού πιάνει δεν έχει σημασία (δεν σου είπα να χορέψεις τον χορό της βροχής, νερό σου είπα να πίνεις).
Μην κάτσεις μπροστά στην τηλεόραση, καλύτερα να στριμωχτείς σε κάποιο μπαρ, χωρίς εξαερισμό, μέσα στην κάπνα, παρά να κάτσεις βαριεστημένα στον καναπέ σου και να κοιτάζεις μία το ταβάνι και μια την οθόνη. Βγες έξω. Στο είπα και στο ξαναλέω, είναι ίσως το πιο σημαντικό. Και τελευταία συμβουλή, μην πρήζεις τους γύρω σου επειδή καπνίζουν. Μη τους βάζεις να κρύβουν το τσιγάρο τους και μην το κάνεις θέμα. Δεν κάνουν τίποτα που δεν έκανες κι εσύ μέχρι χτες. Μη του δίνεις περισσότερη σημασία από ότι πραγματικά έχει. Είναι απλό. Κάπνιζες και τώρα δεν καπνίζεις.

Στην ουσία  ο οργανισμός σου θα σε ταλαιπωρήσει για τρεις μέρες… μετά… μετά το έκοψες και δεν το ξέρεις ακόμα. Αυτό ακριβώς. Το έκοψες και από εκεί και πέρα το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να το θυμίζεις στον εαυτό σου. Από το πολύ το πάφα-πούφα, τον έκανες βλάκα και δεν καταλαβαίνει ότι πάει, ξεμπέρδεψε, ήταν τόσο απλό! Κιλά θα πάρεις, μη γελιέσαι, κιλά θα πάρεις είτε προσέχεις είτε όχι. Μετά από κανένα εξάμηνο που θα ζυγιστείς και θα την φας την κρυάδα, θα δεις ότι έχεις όλο τον καιρό μπροστά σου να ταλαιπωρείσαι με δίαιτες, για να τα χάσεις. Κάθε φορά που κάποιος θα σου λέει ότι πάχυνες εσύ με ύφος θα απαντάς “Ναι, αλλά έκοψα το τσιγάρο!” Αυτό, να ξέρεις, θα σε δείχνει σίγουρα πιο αποφασιστικό σαν χαρακτήρα και θα σου δίνει και άλλοθι να φας και τα δύο σουβλάκια και όλες τις τηγανιτές πατάτες. Μετά από κανένα δίμηνο θα μπορείς να ανεβοκατέβεις σκάλες χωρίς να φοβάσαι ότι θα είναι το τελευταίο πράγμα που θα κάνεις στη ζωή  σου και θα μπορείς να γραφτείς στο γυμναστήριο και να μετατρέψεις τα περιττά κιλά σε μυς… (λέμε και καμιά μ.λ…α να περάσει η ώρα).

Εν κατακλείδι, κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός και έτσι θα πρέπει να καταστρώσεις  τη δική σου στρατηγική. Ελπίζω όμως τα παραπάνω να σε βοηθήσουν. Γιατρός δεν είμαι, αν και  σε όποιον γιατρό και να πας, ακόμα και σε ορθοπεδικό, με διάστρεμμα, το ξέρεις, το πρώτο που θα σου πει είναι να κόψεις το τσιγάρο. Αυτό που δυστυχώς δεν θα σου πει είναι ότι δεν είναι δύσκολο. Από τα 16 μέχρι τα 34 κάπνιζα δυόμισι πακέτα τσιγάρα την ημέρα. Κάνε μόνος σου τα μαθηματικά. Δεν θες να ξέρεις πόσα νεύρα είχα όταν συνειδητοποίησα ότι ΚΑΝΕΙΣ δεν μου είχε πει πόσο ΕΥΚΟΛΟ ήταν να το κόψω! Και μόλις είχα κόψει το τσιγάρο…

Δέσποινα Γρηγοροπούλου